25句实用的健康忠告

1、关注电视预告

你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目，心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50％。

2、按摩面部

当疲倦劳累时，按摩或摩擦面部，从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感，增强兴奋感。

3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇

蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素，从而降低患乳腺癌的可能性。

4、正确刷牙

每天刷牙时，牙刷与牙龈接触摩擦不能太重，否则可能引起牙龈萎缩。

5、提倡食用果泥

在每天食用的果汁中加入适量的果泥，不仅有利于增加纤维素，而且还可预防癌症。

6、每天食用半个苹果

研究表明，每天食用半个苹果可降低中风发病率的40％。

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