莲子心的功效与作用 莲子心的最佳搭配

莲子心的功效与作用，莲子心含有丰富的维生素、蛋白质，可帮助增强抵抗力，有补益肝肾，清理血液，预防贫血等功效。

1. 莲子心是一种常见的食物，它也可以作为保健食品服用，号称“莲子克星”。

它有饱和营养，像B族维生素、卵磷脂、各种必需的氨基酸，以及多种微量元素。

2. 莲子心的功效和作用, 主要包括补肝益脑、抗衰老、清热解毒等。

临床实践表明，莲子心对护肝排毒有明显效果，能减轻肝

莲子心的最佳搭配

1.莲子的最佳搭配有排骨汤、莲子羹、豆沙糕等，用莲子做汤更是滋养又清淡，补充精力。

2.莲子羹又有“冰羹”的别称，搭配莲子和雪梨，冰羹口感在软糯中间，甜而不腻，咸淡更美味。

3.一道经典的豆沙糕可以搭配一些小莲子，加人少许蜂蜜，然后蒸出香嫩的豆沙糕，让莲子甘香四溢。

4.另外也可以将莲子加入睡莲汤，清淡甘甜，具有清热解毒、生津养肝肾的保健功效，也是莲子的上佳妙用。

莲子心适合和什么一起泡

1. 莲子心适合和砂糖一起泡，此种方式可以调合出清甜悠长的口感，甜度可调情侣最佳。

2. 莲子心也可以和枸杞一起泡，此种方式则可同时获得阿莲的滋补之美和枸杞的补肾壮阳之功。

3. 莲子心与桂圆干一起泡，此种方式可以获得清爽滋润的口感，长期多喝可以增强抵抗力，春季养生非常好。

4. 莲子心和紫米一起泡，此种方式可以调整身体气血循环，开胃散寒增加营养。

5. 莲子心还可以与百合一起泡，此种方式可以增加肌肤的韧性和弹性，尤其对青春期出现的肌肤干燥粗糙等问题尤为有效。

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