女人常吃9种食物补气血补气血养颜（女性补气血吃什么）

关于补气血的这个养生健康知识问题，本网将为你整理了关于补气血的养生小常识：

气血对于一个女人来说很重要，气血足的女性面色红润、身体健康，气血不足的女性，面色暗黄，月经也不调，所以女性一定要注重自身气血的补充。那么女人吃什么可以补气血呢？下面为大家介绍9种食物补气血。

女人常吃9种食物补气血

1.葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。

2.桂圆

桂圆可补脾补血，补心安神，还能缓解因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，是一种不错的养气血佳品。女性可以将桂圆和红枣一起食用，特别是女性月经期过后身体虚弱的时候进行调补，效果会更好。

3.猪肉

猪肉能补气血是因为含有血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，而且猪肉美味的烹饪办法有很多，比如说小炒肉、焖肉等等。

4.红枣

红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。

5.当归

当归是一种常见的中药材，它具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效更好。

6.樱桃

樱桃味道酸甜，果肉细腻，是十分受欢迎的一种水果，并且，他还含有丰富的维生素和矿物质，经常食用，可以帮助补气血、养容颜。

7.阿胶

阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。

8.鱼胶

鱼胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

9.黑木耳

黑木耳营养价值很高，特别是含铁量很高，100g黑木耳中，就有含铁185毫克。因此，经常食用黑木耳，不仅可以养血驻颜，能够令肌肤红润，容光焕发，同时还能补气血，有效缓解缺铁性贫血的症状，女性可以经常食用。

通过对上文的阅读，相信大家对女人常吃9种食物补气血已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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