人体免疫力低下吃什么好增强抵抗力 盘点增强免疫力的食物有哪些?(6)
健康养生 2020-09-17145未知SHI
食疗养生之——西红柿
西红柿中含有很多的抗氧化因子，如：西红柿红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周西红柿汁后，体内西红柿红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
食疗养生之——牛肉
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
上面小编分享了能增强免疫力的食物，另外还要提醒大家，适当到户外进行身体锻炼，多为身体积极补充水分，避免食用辛辣食物等不合理饮食，保持充足的睡眠，这样才能更好的提高自己的免疫力。