喝咖啡能长寿是真的吗 专家解读:喝咖啡的好处和坏处有哪些?(3)
健康养生 2020-10-0951未知SHI
喝咖啡还能长寿？
而咖啡因能让人长寿的秘诀，还不止是提高新陈代谢，预防心血管疾病这么简单，咖啡和茶中最大的健康功效，就是咖啡因能够让抗氧化酚类物质的功效翻倍，从而提高人体细胞的抗氧化能力，减缓人体衰老的速度。有研究发现，每天喝两杯咖啡的人比不喝咖啡的人，死亡率低了14%。
怎么样？没想到吧，咖啡不仅仅只是人们用来提神醒脑、熬夜加班的伴侣，适量喝咖啡还能够长寿。
其实我倒是觉得，说了这么多，咖啡能够起到长寿的作用，其根本原因是，品尝咖啡就是能够让人放松压力，心情愉悦，俗话不是说得好吗：“笑一笑，十年少”。
如果你从今天开始，每天腾出一个小时来品尝咖啡，享受咖啡生活，那么这一个小时的时间，就会慢慢的延伸到你生命的每一个小时，每24个小时，每168个小时，每720个小时，每8760天。那么你就可以多活一天，一周，一个月，一年······
但还是要强调，喝咖啡要适量！不要看到咖啡因对人体有这么多好处，就开始一发不可收拾。凡事都要有一个度，一天2—3杯的咖啡是人体能够接受并且承受的最完美的咖啡因的量，但如果有对咖啡因特别敏感的，害怕晚上睡不着的，那么上午十一点以前喝一杯就够了。如果对咖啡因没什么感觉，或者大晚上喝都还是睡的着的。
那你知道吗？在饮用完咖啡后，咖啡因被人体吸收需要经过45分钟，而饮用30分钟后才会渐渐提起精神，这中间的15分钟的时间差，是最佳的助眠时间，也就是我们常说的“咖啡觉”。咖啡觉不仅能够使精神快速的恢复，还能够在一定程度上提高记忆力哦！