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新冠疫情后迎来第一个霜降节气 五大霜降养生小常识 牢记保健康!(6)

健康养生 2020-10-2457未知SHI
 
第四：平时要适当的进行运动
 
霜降之后天气会越来越冷，抵抗力会比较差，我们可以通过运动提高自己的免疫力，运动前做好准备工作，防止身体血液循环能力差导致抽筋，平时可以经常去爬山，做做体操，坚持慢跑，但是最好不要激烈运动，防止身体比较劳累。
 
时间我们可以选择在太阳出来之后比较暖和的时候去运动，运动如果出汗，要等身体慢慢回温再回去换衣服。

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