年纪轻轻长白发原因是什么引起的 或是缺乏这三元素 身体发出的信号(4)
健康养生 2020-11-06146未知SHI
2.缺乏蛋白质
蛋白质是人体所需的最重要营养元素之一，蛋白质缺乏会导致营养不良的发生，其中一个表现就是头发易脆、易脱落、易产生白发，当然产生白发并非蛋白质缺乏的最重要表现，蛋白质缺乏最直观的表现为免疫力下降，身体素质差，精神状态差等。
对于蛋白质缺乏的人群日常生活中可以通过奶类、蛋类、肉类、豆制品等食物进行蛋白质补充，最简单的方法就是日常饮食中多喝牛奶，多吃鸡鱼肉蛋。