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年纪轻轻长白发原因是什么引起的 或是缺乏这三元素 身体发出的信号(5)

健康养生 2020-11-06146未知SHI
 
3.缺乏B族维生素
 
B族维生素可能是人体最容易缺乏的营养元素之一， B族维生素包括B12、B2、B6等，尤其是维生素B2、B12的缺乏会导致人体毛发、神经系统以及粘膜出现问题，就比如须发早白，当然想要补充也很简单，富含B族维生素的食物有很多，如豆类、奶制品、蛋类以及绿叶蔬菜等，日常生活中适当补充，就能够缓解B族维生素所导致的须发早白。

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