科普:不饱和脂肪酸能减肥吗 适当摄入不饱和脂肪酸 让减肥更健康!(3)

健康养生 2020-11-18183未知SHI
 
不饱和脂肪酸能减肥吗?
 
不饱和脂肪酸,即使在减肥阶段也可以适量摄入,它不但不会长胖还会提供人体必要的营养,让你能更健康地减肥。
 
不饱和脂肪酸的减重作用如下
 
1、不饱和脂肪酸与脂肪组织炎症
 
肥胖代谢紊乱的发病机制中,占据关键地位的因素为脂肪细胞因子的释放以及慢性低度炎症。有学者[4]经研究得出结论,不饱和脂肪酸可借助炎症相关蛋白编码基因关键转录因子和nf-kB和减少白细胞介素-1、白细胞介素-6、肿瘤坏死因子-α等细胞因子以此实现炎症干预功效;另一方面,不饱和脂肪酸可承担游离脂肪酸受体家族激动剂的功效,推动FFAR1以及FFAR4发生活化反应,对炎性细胞因子进行有效抑制。
 
对于肥胖患者,每天补充4g不饱和脂肪酸,可以让脂肪组织中的M1巨噬细胞、IL-8等减少,在炎症反应的干预过程中产生积极影响,肥胖代谢紊乱症状可得以有效改善。


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