“起床”有学问 早上刚醒来 这5个坏习惯危害健康 千万别做!(4)
健康养生 2021-01-03176未知SHI
2.早上起床后进行剧烈运动
早上起床之后一定不要剧烈运动，因为这会给心脏带来很重的负担，长期这样，会导致一系列的健康问题。正确的早起运动应该是，在起床洗漱后首先吃早餐，早餐可以补充人体所需的营养物质，然后在大概一小时后进行适度运动。
3.早上起来洗冷水澡
早上起床之后是不可以马上洗澡的，不光是冷水澡，热水澡也是不可以的，因为早上身体还处于刚刚苏醒的状态，这时候洗澡会刺激身体，导致一系列的不良症状。