一家医院三天三个卒中，热中风了？7个关键词保平安(2)

2. 关键词：居室通风

早晚室外气温不高，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗、启动电风扇空调等。做好室内的防暑降温，合理地关闭门窗、通风换气，忌久待在高温环境里。

3. 关键词：逐渐降温

夏季高温中老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木等。特别是患有心血管疾病的人群，洗澡后要尽快擦干身上的水珠穿好内衣，然后再去风凉处。

此外，夏天家里使用空调时，温度不宜太低，中老年可以将温度调节至27、28℃，避免居室内外温差太大，引起人体血管收缩和舒张，导致血压变化，诱发心肌梗死或卒中。^④

4. 关键词：少量多饮

高温天气老年人一定要及时补充水分，不渴也要喝，要刻意多喝，但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩而发生危险。

一般普通老年人夏季除正常三餐饮食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

5. 关键词：报警信号

解放军总医院第七医学中心心内科主任医师和渝斌2017年在接受采访时谈道，中风患者除了有头晕症状外，还伴有神经功能损害，如半侧身体无力或运动障碍等，但很少出现中暑的面红耳赤的症状，常是突发且不适与温度无关。^⑤

此外，华中科技大学同济医学院附属梨园医院神经内科主任医师李哈妮2006年在刊文提醒，如果天气本不太热，老人突然自觉很烦热，这是适应能力差易中风的信号，或突然出现一闪而过的头痛、眩晕或半身麻木酸软、频频打哈欠等，切勿认为这只是天热或劳累所致，要想到可能是中风的先兆，一定要及时就医。^③

6. 关键词：起居有常

睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。北京朝阳医院急诊科医师马帅2019年在刊文指出，熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂。^⑥

7. 关键词：清静养神

盛夏天气炎热，老人应使心情保持宁静状态。良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁，而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。患有心脑血管的老年人应注意保持愉悦健康的心态，其实这就相当于给血管放假。

广东省中医院珠海医院治未病中心主任医师成杰辉2020年在接受采访时谈道，让心神安定下来的最好办法就是睡午觉。中午11点到13点，正是心经经过的时候。吃完午饭休息一下，小睡一会儿，下午才会精神饱满。^⑦