天热吃饭没胃口？中医教你6个开胃法，唤醒食欲！

中医调理开开胃中医认为食欲下降与感受外邪、饮食伤胃、情志失调、脾胃虚弱等因素有关，导致胃的受纳功能呆滞，纳食减少，针对不同影响食欲的原因，各有调理方法，恢复胃口。

北京老年医院健康管理中心主任马毅2022年在刊文谈到，平素脾胃虚弱、饮食不规律、喜欢油腻生冷食物等因素，可致痰湿积聚体内，不妨选择陈皮来调理，改善食欲不振、胸腹胀满、恶心呕吐等症。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，日常可取3?5克掰成小块，开水冲洗、浸泡1分钟，倒掉茶汤，即第一步“醒皮”，再注入开水焖泡1分钟，浸泡3?5分钟即可。

陈皮煎煮饮用效果更佳，可取3?5克洗净，加500毫升矿泉水大火煮沸，转小火煎煮3?5分钟，出汤即可。

此外，陈皮水与其他药食同源的品种搭配，可以增加不同功效。

例如，陈皮搭配荷叶饮用，可以增强理气开胃、燥湿化痰、生津止渴的作用；搭配佛手可以疏肝理气、和胃降逆，改善胃脘胀满痞闷、胃痛、呃逆打嗝等症。

陈皮茶温燥，容易助热，不宜长期不间断服用，阴虚内热、胃火旺盛、胃酸较多以及孕产期、哺乳期人群应在医生指导下服用。