高温天肝脏易受伤！出现这些症状可能是肝在求救(2)

2. 熬夜伤肝——保证充足睡眠

注重生活方式的调整，平时应当保证充足的睡眠，中医讲“肝藏血”，“人卧则血归于肝”，如果夜间23点至次日凌晨3点不入睡，容易造成肝血不得藏养，肝血亏虚则筋脉失养容易出现或加重肢体麻木、痉挛等症状。^⑦

3. 怒气伤肝——学着稳住情绪

中医讲“怒则伤肝”，生活中应注意舒畅情绪，肝木喜舒畅调达，情绪抑郁或发火都会伤肝，肝阳、肝火亢盛则会出现或加重肢体疼痛、烧灼样的感觉。^⑦

4. 用药伤肝——遵循医嘱用药

肝脏最怕乱服药。如果本来就有肝脏疾病，或者是中老年人，那就要更加小心了。肝脏有基础疾病（如乙肝等）的群体，肝脏功能比一般人低下，代谢及解毒能力减弱，更容易出现毒性成分的累积；而中老年人，随着机体的老化，肝脏的功能也随之有所下降，同样存在类似的问题。若有不适，应及时到正规医院专科专治，遵医嘱用药。^⑧

5. 增强体质——试试红参缓解

华中科技大学同济医学院附属同济医院药学部张带荣等做过一项《人参皂苷用于肝脏疾病的研究进展》研究，研究显示人参皂苷能帮助保护肝脏。人参皂苷是人参的主要有效成分，人参皂苷Rh2具有增强机体免疫力、快速恢复体质的作用，可以抑制肿瘤细胞向其他器官转移；人参皂苷Rh1具有促进肝细胞增殖和促进DNA合成的作用。^⑨

此外，目前一项发表在《民族药物学杂志》上的《对二噁英诱导的肝损伤的保护》研究中显示，实验结果显示，来自人参的抗氧化物人参皂苷Rg1能够通过其肝脏保护效果，缓解二噁英（环境污染物）诱导的肝损伤。^⑩

 

养肝护肝可以试试红参，因为红参中也富含人参皂苷Rg1，可以帮助达到护肝的效果，而且红参帮助睡眠的作用也可以避免睡眠不足，精力不足而引起的肝部问题。

此外，红参是人参的熟制品，除了具有补元气、生津安神这些人参都有的作用外，其药性更温、功效也更持久，其补阳气、养气血的功效自然也就非凡了。凡有面色苍白暗淡、手脚冰凉等阳虚症状者，都可选用红参进补。建议应在医生指导下服用。