43岁的她确诊胃癌晚期后，做的这些事令人动容！(3)
预防胃癌，一定要做好这3点！
1. 远离胃癌，一定要管住嘴
远离胃癌，就要有个好习惯。北京大学肿瘤医院院长季加孚2018年在刊文提醒，要注意以下生活习惯：
（1）别为了赶时间，吃饭狼吞虎咽；
（2）不要吃得过饱，经常加重胃肠负担；
（3）不要生活无规律，吃饭经常是“饥一顿、饱一顿”，甚至经常连早餐都不吃，有时还暴饮暴食；
（4）少吃熏肉、油炸、烘烤、烧焦食物和使用多次的高温食用油，其中含有致癌物质；
（5）不吸烟，少喝酒；
（6）在饮食方式上倡导分餐制，在吃饭的时候多加一双公筷，为了家人的健康也保护了自己，这能避免交叉感染幽门螺杆菌。⑥
2. 每天保持好心情，对预防胃癌也有帮助
人常说“气饱了”，胃和情绪也有着千丝万缕的联系。黑龙江省急救中心曾对106例胃癌病例进行分析发现，8.5%的患者性格内向，精神长期承受负担。⑦
解放军总医院第一医学中心消化内科副主任医师刘婧2017年在刊文提到，高强度的工作及过大的精神压力也会引发胃病，严重者可以出现应激性溃疡。所以情绪调节也很重要，通过缓解压力，改善情绪和睡眠，改善消化不良症状。⑧
3. 这六类人没有胃部不适也要定期做胃镜
《胃癌诊疗规范（2018版）》指出，符合以下任意一条者，不管有无症状都要行胃镜检查：
（1）年龄大于40岁，男女不限；
（2）胃癌高发地区人群；
（3）幽门螺杆菌感染者；
（4）患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病患者；
（5）家族史：胃癌患者一级亲属；
（6）存在胃癌其他高危因素（喜食高盐、烧烤、腌制食品、重度饮酒等）。