乏力、没胃口……你的脾胃还好吗？十种方法调好脾的“坏情绪”！(2)

党参健脾益气，陈皮燥湿健脾、理气化痰，山药健脾补肾，薏苡仁健脾祛湿，小米健脾和胃。需要提醒大家的是，有反酸症状的脾虚者不宜食用。

 

2. 脾气不升——黄芪葛根猪肚汤

 

典型症状：疲劳，头晕目眩，下腹坠胀，便意频频，脏器脱垂，肌肉松弛等。

 

建议：脾主升，但提升脾气需缓，避免气机上逆，反而出现恶心、打嗝等症状，并需添加补气药，为提升脾气提供动力。

 

准备猪肚1个、红枣10克、葛根10克、生黄芪10克、食盐适量备用。红枣去皮、去核，与葛根、生黄芪一同放入洗净的猪肚中，砂锅中加水，武火煮开，再转文火煮2小时，加适量食盐调味，制成黄芪葛根猪肚汤。

 

生黄芪补气健脾、升阳固表；葛根具有升阳止泻、生津止渴的功效；红枣补中益气、生血安神，是气血并补之优选；猪肚甘温，入脾、胃经，能够健脾补虚，但油脂、胆固醇含量较高，高脂血症等人群应注意用量。

 

3. 脾阳虚——理中汤

 

典型症状：疲乏无力，食欲不振，食后腹胀，口泛清水，四肢不温，遇冷易泻等。

 

建议：对于平素畏寒、四肢不温、易着凉腹泻的人群来说，经典名方理中汤是个不错的选择。选取干姜9克、白术9克、人参9克、甘草9克洗净，水煎服，日一剂，早晚各服一次，能够温中散寒。干姜温补脾阳、温中散寒，白术健脾益气，人参补气生津，甘草补养脾胃、调和诸药。日常也可以用理中汤相应的中成药理中丸，大约30天为一个疗程。

 

4. 脾阴虚——薯蓣饮、资生丸

 

典型症状：嘴唇干裂，咽干口燥，不思饮食，食后腹胀，大便干燥，舌红少苔等。

 

建议：相比于脾阳虚证，脾阴虚往往容易被大家忽视。若口唇、咽喉干燥的症状迟迟无法改善，可考虑是否存在脾阴虚的问题。

 

山药是平补脾阴的要药，单用此味就可以起到滋补脾阴的效果。取生山药200克，加白糖少许，煎汤取汁，或将山药打成汁，制成薯蓣饮，口感类似藕粉，在一天内频频饮用，3日左右可观察到症状明显减轻。日常也可选用中成药资生丸来恢复脾阴不足的情况，治疗中需忌用油腻、辛辣等容易上火的饮食。

 

5. 脾生湿——祛湿茶

 

典型症状：舌苔厚腻、口臭、口黏、大便黏腻、肥胖、爱长痘等。

 

建议：脾运化失职，内湿缠绵，难以祛除，可选用黄芩5克、荷叶5克、藿香5克、生薏米10克（打碎）代茶饮。将以上药物洗净，加水煎煮，制成祛湿茶，代茶频频服用。黄芩苦寒燥湿，荷叶淡渗利湿，藿香芳香化湿，生薏米健脾祛湿。需要注意的是，此款祛湿茶偏凉，症状缓解后应停止饮用，以免再伤脾胃阳气。

 

6. 脾滞——健脾疏肝穴位贴

 

典型症状：胸胀，胃胀，小腹胀，呃逆，嗳气，恶心反胃等。