著名物理学家杨振宁100岁生日!这位世纪老人的养生秘籍:6件事坚持了一辈子!

健康养生 2022-09-2490未知admin

 

2022年9月22日,著名物理学家杨振宁正式迎来100周岁生日!
随后,这位百岁的世纪老人登上了热搜,“杨振宁先生百岁生日”。
杨振宁老先生的“硬核人生”
2021年9月,央视新闻《国家记忆》纪栏目特意制作《大先生杨振宁》系列纪录片,回顾杨振宁老先生的硬核人生。
1922年,一个男孩出生在安徽合肥的一个杨家大院。
7岁时,父亲杨武之被聘为清华数学系教授,杨振宁跟随父母一同搬进清华园。
 
在父亲的影响下,男孩酷爱读书,成绩优异在清华是个“小明星”。
这个男孩,就是杨振宁。
12岁的一天,杨振宁在清华图书馆偶然看到一本名为《神秘的宇宙》的书,深深被宇宙的浩瀚和书中的科研成果所震撼。
回家后,杨振宁郑重其事地父母说,“将来有一天我要拿诺贝尔奖。”
父母听完都莞尔一笑,对孩童的戏言并未当真。
伴随着成长,杨振宁顺利考入西南联大,并取得清华大学物理系硕士学位。
1945年,杨振宁跟随父亲的脚步只身远赴美国芝加哥大学留学。
取得博士学位之后,物理学家费米和泰勒将杨振宁推荐到普林斯顿高等研究所,与爱因斯坦成为了同事。
在普林斯顿,杨振宁心无旁骛地钻研物理,在研究中,杨振宁和李政道发现铁律“宇称守恒”并非亘古不变。
 
这一质疑,在物理界引起轩然大波,而由他们提出的“宇称不守恒”,更是在1957年获得诺贝尔物理学奖。

儿时的许诺,他做到了,他们还创下了中国人获得诺贝尔奖的先河。
此时,杨振宁才35岁。更让人惊叹的是,这个理论从提出到获奖,先后耗时不到两年,堪称诺贝尔奖上的奇迹。
但这还不是杨振宁最卓越的成就,后续他提出的“杨·米尔斯理论”更是震惊物理学界。
杨振宁老先生的地位到底有多高?一张对比图足以阐述一切。

 
上面这张照片,是国际物理会议后的集体合影,与会者都是当今著名物理学家,比如“夸克之父”盖尔曼。但被大家一致推举站在中间的人是谁?正是杨振宁。而之前站这个位置的人是爱因斯坦,可见杨振宁在当今物理界的地位。
而如今100岁的杨振宁老先生,不仅在科学领域有着惊人的建树,在养生方面也让我们非常钦佩。
养生秘籍:6件事坚持了一辈子!
在2017年的一场直播中,听到网友对健康秘诀的提问时,杨振宁笑称,“可能是基因好,也很幸运。”他说,平稳的心境对健康大有帮助,现代医学的进步也让他受益匪浅。这位物理学大师除了在科学领域有惊人建树,在养生健体方面,也有其独到之处。
1. 读书、心静是最好的保健品
在杨振宁看来,书的作用非任何保健品可比,烦闷时,读书是安慰者,让人处变不惊,宁静致远。“读书不仅可以增知识,长学问,博学多才,也可以防治疾病,养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”
“心静,也是极好的养生、长寿之道。”杨振宁说的“静”,是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态,是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。
2. 有一个好心态和规律的生活
1997年,杨振宁做了心脏搭桥手术,至今再没有重新搭桥。谈及自己的身体,杨振宁说,“我能这么健康,归功于医药科技的发达,以及一个规律的生活和一个好的心态。”
他认为,一个人长寿与否跟心态很有关系,需要对很多事物都感兴趣。
3. 三餐外会少量进食,讲究慢餐
杨振宁会定时“充电”,即在正常的一日三餐外,每隔2-3小时少量进食,目的是使血糖维持在身体能量所需的水平。吃饭讲究慢餐,不仅可以充分享受精心烹饪的食物,同时还有助于食物的消化和吸收。
4. 年轻时喜欢走路,年纪大了骑脚踏车
杨振宁说自己很“懒惰”,并没有经常运动。他只喜欢坐着喝茶看书,偶尔会骑一下家里的健身脚踏车。不过,年轻时候的他,却是很喜欢运动的。他说,“我喜欢走路,年轻的时候,每到一个城市,我是以步行去认识这个城市。记得有一次在台北,我从台北火车站走去台湾大学,走了一个多小时,这条路是我喜欢的。我很明白,虽然爱走路,年纪大了,却切忌跌倒。现在因为有一条坐骨神经容易碰到脊骨,走多了感觉不舒服,路也就少走了。”
5. 避免不良生活习惯,不抽烟不喝酒
杨振宁老先生不抽烟、不喝酒,很多对身体不好的习惯,他都没有。
6. 从来不乱用药物,养生要讲科学
“在与朋友闲谈中,有人讲到很多人好食药,顿时感到好奇。”杨振宁说,“我们的身边,患点小疾,往往是小病大治,有一点头痛脑热,怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店。殊不知,一个看似感冒的症状,它的病因可能不止一种,或许因为伤风、流感、病毒侵蚀,或许因为季节性鼻炎的复发,都可能导致貌似感冒的症状。”
杨振宁觉得,如只简单使用各种药品治疗,缺少有力的科学根据,轻者延误病情,耽误最佳治疗时间,重者导致一连串的不良反应,那时再去医院治疗,劳民伤财不说,还要受苦。

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