生如春花绚烂，走如秋叶静美，著名心血管病专家洪昭光逝世，健康讲座曾风靡大江南北

北京安贞医院建院老专家、原副院长、原干部保健科主任、著名心血管病专家洪昭光教授于2023年3月24日因病去世，享年83岁。

上世纪90年代起，洪昭光教授致力于健康教育，从几页讲义，到出版的十余本书籍，从电视节目到线下健康教育课堂，他的健康讲座，曾风靡大江南北，成为广受公众欢迎的健康教育专家。

在从医生涯中，洪昭光教授始终践行着自己对“一个好医生”的要求。1961年，从上海第一医学院毕业后，洪昭光开启了自己的医学生涯。

上世纪70年代，洪昭光来到北京东郊一家工厂开展群防群治工作。在工厂中，他见到许多工人被高血压折磨。彼时，高血压患者每天需要多次用药，用量多，对工作繁忙的工人来说，服药极为不便。

在工厂内的一间土药房内，决心为工人解决问题的洪昭光开始了药物研制工作。通过优选法，加上中医君臣佐使的合理配伍理念，仅用一年时间，洪昭光就与华罗庚教授、吴英恺教授等共同研制出“北京降压0号”。

一天只吃一粒，几天就能起效。“北京降压0号”所需费用仅为常规降压药的20%~40%。吴英恺教授向原卫生部推荐此药后，相应文件出台，“北京降压0号”成为当时全国高血压的首选降压药。

作为主要研发参与者，洪昭光教授却十分谦虚。据一位熟知洪昭光教授的业内人士回忆，洪昭光教授曾说：我只是“北京降压0号的助产士”，华罗庚教授是“北京降压0号之父”。“洪教授说得很幽默，很谦逊，但实际上他做了很多事情。”

“医学就是人学，医学是仁心、仁术。”对于医生这一职业，洪昭光教授曾写下这样的文字：“医生，绝不单是一个科学技术的载体，同时拥有哲学的智慧、人文的情怀、人性的温暖、科学技术和艺术性的话，才能成为一个好医生。”

洪昭光教授在临床工作中认识到，“医生仅仅治病”是不够的，如果能够提前预防，许多患者能够完全避免患病，往往只需要一两句话的叮嘱。

上世纪90年代，健康知识对老百姓来说并不易得。如何才能把健康知识传播给大众？他开始思考应该怎样讲述科学道理，并身体力行地付诸实践。刚刚开始讲授健康知识时，洪昭光教授的讲解常被听众记录下来，形成手抄本、复印本，被广泛传播。

一位曾采访过洪昭光教授的记者回忆说，洪教授健康讲座真正被大众关注时，已经60多岁了。“洪教授健康讲座的成功之处就是没有把医学当说教，而是非常平和地来聊天，用他的话来说，是‘话疗’，这符合老百姓的心理，会觉得医生就像朋友一样。”

如何把复杂的医学知识，用通俗的语言告诉大家？洪昭光想到了编创口诀，“饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖”“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏”……这些耳熟能详的“顺口溜”早已为公众熟悉。

“能够感受到，洪教授在做健康教育时在不断总结、不断提炼、不断升华、不断思考。他不是拿一套东西一直讲下去。最后他在讲如何做人，如何做事，如何调节心理，老百姓一看就懂，一学就会。”一位熟悉洪昭光教授的业界人士说：“他一直是活到老，学到老，没有停息过，这点我印象很深刻。”

2010年1月，在创刊十周年庆典上，授予洪昭光等一批健康教育专家获得最具影响的健康教育专家称号。

“洪昭光教授是许多老年人科学养生的启蒙老师，很多老人的养生理念，都是从他讲座讲义的几页复印纸开始的。”多位洪昭光教授的忠实读者在接受人民日报健康客户端记者采访时，表达深深的悼念。

洪昭光教授曾写下自己的目标，生如春花绚烂，走如秋叶静美；无病无痛，无疾而终；平安百岁，快乐轻松。

洪昭光教授千古！

延伸阅读：

洪昭光教授的健康顺口溜

从小养成好习惯，四十指标都正常，

六十以前没有病，八十以前不衰老，

轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子；

自己少受罪，儿女少受累，

节省医药费，造福全社会，

何乐而不为！

天天“三笑”容颜俏；

七八分饱人不老；

相逢借问留春术，

淡泊宁静比药好。 

微笑
微笑不用成本，但能创造财富；

微笑不用投入，但能提高产出；

微笑不用费力，但能使人美丽；

微笑不用花钱，但能让人心甜；

微笑是软实力，胜过高科技。 

运动
适量运动三个有：有恒、有序、有度。

快乐运动三个不：不攀比，不争强，不过度。

健康运动三五七：三十分钟三公里；一周运动五次；心率加年龄约等于170。