霜降，过好秋季最后一个节气！8碗茶汤平安过冬！(2)

5. 党参沙参桂圆肉煲老鸡汤——缓解疲倦乏力

党参沙参桂圆肉煲老鸡汤有助于缓解疲倦乏力、头晕不适、心烦失眠、食欲不佳、大便秘结、皮肤干燥等症状，适合气血亏虚人群及大众秋冬保健食用。不过，湿热、感冒初期不宜食用。

方法：老鸡半只（约750克）切块，洗净焯水。锅内加水煮沸，放入党参15克，沙参15克，桂圆肉15克，大火烧开转小火煲1.5个小时，食盐调味即可。（3人量）^④

6. 生地黄桑叶大枣茶——补水润肤

秋冬干燥，有些人干皮像雪花一样扑簌地往下掉。河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2018年在刊文表示，可以喝碗肌肤补水的润肤茶，只有3味药：生地黄、桑叶、大枣。生地黄是益阴的上品，有凉血补血之功，血得补则肌肤受到滋养；桑叶甘寒，有清肺润燥的作用，肺燥得清；用大枣补血滋阴，其实就是在给皮肤补水。

方法：每日早上取生地黄10克，桑叶5克，大枣2枚，开水冲泡后一饮而尽。^⑤

7. 玉米须茶——辅助降压

天津中医药大学第一附属医院心血管科医师李时乐和刘宇2018年在刊文谈道，高血压除了采用药物治疗外，秋冬时辅加食疗不失为一种简便有效的方法。其中，玉米须不仅具有降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

方法：泡茶饮用每天数次，每次25~30克。^⑥

8. 红花水——泡脚活血

北京大学第三医院中医科主任医师和岚2014年在刊文表示，深秋养生要特别注重防寒保暖，保护血管，特别是下肢、末端、静脉等部位。比如，用红花水泡脚就是不错的选择。

方法：用红花20克、当归20克、桂枝10克，加入适量的水煎汤，每天下午或晚饭后一小时后泡脚，有散寒、通络、活血的作用。^⑦