健康老人有国家标准了！9大要求你满足几个？记住8个长寿“硬指标”！(2)

 

中华口腔医学会名誉会长王兴教授2014年接受采访时说，“牙齿的咬合活动，对脑组织的血液供应有重要的生理刺激作用，如果没有这种正常的生理刺激，很多重要的脑功能区的血液供应就会逐渐减少，导致脑组织萎缩，一些重要的脑功能丧失，老年痴呆及一系列神经、精神系统的疾病就会随之而来。”

 

所以，每天好好刷牙，掉牙后及时补牙非常必要。

 

7. 肺活量高，各个器官活力好

 

成人肺活量：男性＞3500毫升，女性＞2500毫升。

 

 

北京博爱医院心内科主任医师李寿霖2016年接受采访时表示，人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。而人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。肺活量下降，内部机体活力也会随之下降。

 

坚持运动，如游泳、慢跑、骑车、爬山等，对肺活量保持很重要。

 

8. 尿酸不超标，器官损伤风险小

 

男性＜420微摩尔/升，女性＜360微摩尔/升。

 

 

尿酸高被称为“第四高”。《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平，男性＞420微摩尔/升，女性＞360微摩尔/升。

 

中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师张华东2016年在刊文指出，高尿酸血症会引起痛风发作和关节损害，还会导致血管内皮和肾脏的慢性损害、加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。

 

建议少进食动物内脏、海鲜、啤酒、火锅等高嘌呤的食物，每日保证足够饮水摄入。