爱笑的人,运气不会太差,健康也不会太差!

健康养生 2022-11-14179未知admin
都说“爱笑的人运气不会太差”,实际上,爱笑的人不仅运气不会太差,健康也不会太差!

研究发现,发笑有可能是自然演化赋予我们的生存工具。

 
2022年8月发表在《心理学新见解》(New Ideas in Psychology)上的一篇文章介绍,从人类发笑的机制来看,人类保留笑很有可能是数千年来自然选择的结果,因为它能帮助人类生存下去。反过来讲,这也解释了为什么我们如今会更容易被幽默的人吸引。
笑对人的生理机能也有很重要的作用。笑和哭泣、咀嚼、呼吸或走路一样,也是一种节律性行为,属于身体的释放机制。
控制笑的脑区同时也控制情绪、恐惧和焦虑感。因此,发笑能够打破人类所处情境中的压力和紧张情绪,让身体得到放松。
在医院,幽默也常被用来辅助病人恢复,其中最典型的例子就是“小丑疗法”。有研究表明,幽默可以促进血压升高,增强免疫力,帮助克服焦虑症和抑郁症。

武汉大学人民医院刘瑜 摄

 

 

笑,带来太多健康益处!

1、缓解紧张情绪
中华中医药学会学术顾问温长路2016年在刊文表示,经常笑一笑,能消除精神紧张,使肌肉放松,从而使人头脑清醒、精神振作、体力恢复。
2、改善皮肤状态
江苏省南京市中西医结合医院中医科主任医师王东旭2017年在刊文介绍,微笑能够促进面部血液循环,改善皮肤营养,促进皮肤细胞再生,减少皱纹、白发和老年斑,使皮肤细嫩有光泽。
3、加深呼吸运动
温长路介绍,笑对呼吸运动有良好的作用,它能使肺扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,使人的呼吸运动加深,同时还对呼吸道有清除作用。
4、减少心脏病发
解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球2016年在刊文表示,笑能增加心脏血流量,促进血液循环,减少心脏病的发作。当然笑也要有度,进食或饮水时不要大笑,易导致咳嗽或窒息。
5、帮助癌症康复
心理咨询师魏霞2018年在刊文表示,给癌症病人做治疗的时候,幽默也是一个疗法。不少案例表明,通过开怀的笑、看喜剧等方式,能更好地帮助康复。
6、促进饮食睡眠
温长路介绍,笑还能促进食欲,辅助睡眠,通过增进消化液的分泌和消化道的活动,而使人胃口大开。
7、增强免疫功能
王东旭医生表示,自然而持久地微笑,有助于使肺气布散全身,帮助排出毒素,从而促进体内各系统良性循环,改善免疫系统功能。
8、有利人们减肥
美国范德比尔特大学在《国际肥胖杂志》发表的一项实验表明,人们在大笑状态下可以比严肃状态多消耗20%的热量。每10分钟到15分钟的开心微笑,可以“燃烧”掉人体内50千卡的热量,相当于一块大巧克力。
9、拉近人际关系
微笑能让人更自信,有助于保持积极的心态。人际交往时面带微笑,实际上就是在传递一种快乐和积极的信号,有助于增进彼此好感并拉近距离。
10、促进婚姻幸福
爱笑的人婚姻也往往更幸福。研究发现,面带笑容的男性更适合作为长期婚姻关系的伴侣,他们看上去更值得信赖。美国印第安纳州迪堡大学的一项研究则发现,如果女人乐观爱笑,往往情绪更稳定,可改善婚姻关系,降低离婚风险。

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