“吃喝拉睡”的这些习惯，都可诱发癌症？(3)

健康养生 2022-12-02166未知admin

1、习惯憋尿

忙着工作，忙着打牌，在外找不到卫生间……懒得上厕所，身体就会受影响。

2019年，陕西省肿瘤医院柴丽在撰文表示，习惯了憋尿，不但会损伤膀胱，增加尿频、尿失禁风险；降低膀胱黏膜抵抗力，易发尿路感染，甚至危害肾脏，刺激前列腺，诱发炎症等。有研究显示，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要更高。⑧

2、经常憋便

山东省聊城市人民医院内分泌科主治医师段洪刚2020年在中国科学技术协会官方微信公众号“科普中国”刊文表示，人们若经常憋大便，粪便会在肠内停留过久，因水分过度吸收而变得干硬，引起排便困难，引发便秘。

大便憋久了，其中的有害物质可能会被肠道吸收，导致精神不振、头晕乏力、食欲减退，甚至会增加肠道恶性病变的风险。⑨

四、睡

1、晚睡熬夜

有句话叫，“你熬得不是夜，熬得是命”。解放军联勤保障部队第九〇〇医院肿瘤科主任医师欧阳学农2013年接受采访时表示，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。⑩

2、开灯睡觉

2021年，一项来自《癌症》（Cancer）的研究表明，夜间灯光较为明亮，可增加罹患甲状腺癌的风险。与暴露在夜间灯光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险，其甲状腺癌类型以甲状腺乳头状癌为主。

在性别上，夜间灯光对女性的影响高于男性，可增加女性81%的患癌风险，增加男性29%的患癌风险。究其原因，研究者认为，是因为夜间灯光的暴露破坏了人体的生物钟，从而增加了罹患甲状腺癌的风险。