90岁的老人60岁的心血管！血管老得慢，人才更健康！
健康养生 2022-12-04151未知admin
一位90多岁的患者，有30多年的糖尿病和高血压，心脏依然很年轻！
11月26日，山东烟台市莱阳中心医院影像科医生王俊豪在个人平台分享了一个病例：一位91岁的老太太，因为有点头晕、胸疼前来就诊，胸部CT检查时发现她的心脏很年轻。
随着年龄增长，很多人会发生冠状动脉硬化，形成一些软硬斑块，引发冠心病。但这位老人只有很小的一点钙化（如图），比很多60岁的人都要好。而且检查发现，老人肺里没有结节，很干净。①
“影像科豪大夫“图
90岁老人60岁的心血管！
她是如何做到的？
这位老人有着30多年的2型糖尿病和高血压，她是怎么做到心血管如此年轻的呢？医生经过询问得知：
1、生活中不抽烟，不喝酒；
2、降压药、降糖药按时吃，基本每周都去卫生室量血压、测血糖；
3、吃饭规律，饭量不大，不忌口，啥都吃，孩子做啥就吃啥，口味偏淡。
这个例子就是告诉大家，有糖尿病、高血压也可以活到很长寿，只要按时吃药，定期检测，把指标控制到相对正常的范围。①
如何保持心血管健康？
想要保证心脏健康，除了控制好“三高”——高血压、高血糖、高血脂，规律用药、定期检测，还建议做到以下这10条。
1、腰围不要超标
北京大学公卫学院吕筠、田园等研究人员2018年发表在《中华流行病学杂志》上的一项研究显示，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。腰围粗的人，就意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。②
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。想要减掉大肚子，管住嘴，迈开腿。