冬至到了!一年中最后的进补时机,8个禁忌千万别犯!
一年中最冷的时候就要来了!
12月22日是农历二十四节气中的“冬至”。自冬至开始,我国开始进入“数九寒天”,即人们常说的“进九”。
在这数九寒天里,千万别犯8个禁忌,否则容易落下病根!
曹子豪 摄
8个禁忌千万别犯,小心落下病根!
1. 忌整天不开窗
冬天来临,很多人怕冷不敢开窗。殊不知,反而容易诱发疾病。
北京大学第三医院职业病科主任医师赵金垣2018年在刊文解释,长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通,很容易造成各种病原微生物滋生,包括病毒、细菌、霉菌等,而且一旦发生感染,也容易传染给家人。①
2. 忌洗澡时间过久
盆浴在20分钟以上,沐浴5分钟以上,这种长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧,对老人来说,甚至诱发严重的心律失常而猝死。
而且洗澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖和舒爽,但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担,带来心脏缺血缺氧,引发危险。②