吃多了、吃凉了、吃腻了……提前收好这些护胃小方子！

春节期间总少不了“吃吃吃”，就特别容易吃多了、吃凉了、吃腻了……嘴上虽然吃爽了，但胃遭罪！收好这些这些护胃小方子！

荆雪涛 摄

1、吃得过多：喝大麦茶

北京友谊医院营养科营养师华鑫2011年在刊文指出，很多人都有这种感受，一时高兴吃太饱了，肚子胀得很痛苦，恨不得站起来跑两圈把食物赶紧消化掉。其实，这时候，可以喝上一杯暖暖的大麦茶，伴着焦焦的麦香味，肠胃就会舒服很多，因为，大麦茶有消食导滞的作用。

超市就有大麦茶出售，也可以在家里自制大麦茶，非常方便。把去皮的大麦仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，颜色焦黄即可。然后取炒过的大麦，用水煮沸或者用沸水冲泡即可。①

2、吃得过凉：喝生姜红糖

亲朋相聚，叙旧为主，吃饭为辅，推杯换盏间最容易吃不热乎，寒冷天气加上过凉食物进入胃肠的冷刺激，很容易导致消化系统功能紊乱，从而导致腹痛，甚至是突发急性肠胃炎。