新的一年牢记10句话，照着做健康平安一整年！

健康养生 2023-01-23174未知admin

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兔年到，新年的祝福千言万语化作一句话：新的一年“身体健康”最重要！记住10句话，照着做健康平安一整年！

新华社朱旭东摄

1. 新的一年，不生气就不生病

很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。

其实很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。上海交通大学医学院附属仁济医院疼痛科主任医师王祥瑞2017年接受采访时谈到，生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气也是诱发心绞痛和心肌梗死一大诱因。①

2. 新的一年，不贪吃就不生病

上海中医药大学教授何裕民2014年在刊文表示，少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。提倡素食为主，适当吃肉，半饱为宜。

根据比较动物学研究，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。②