新的一年牢记10句话，照着做健康平安一整年！(3)
健康养生 2023-01-23174未知admin
8. 新的一年，不抽烟就不生病
抽烟对身体没有一点好处，想远离癌症，首先要远离烟草！
首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益2018年在一次活动上介绍，吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20年、30年才显示出来。美国临床肿瘤年会强调，吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸烟引起。⑤
9. 新的一年，不过压就不生病
如今社会生活节奏快，有的人工作起来几天都不休息。但是，人体就像一个弹簧，过度劳累使自己身体透支会直接导致人体抗病免疫力快速下降。
解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球在2012年接受采访时指出，从疲劳到患病只要五步：轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身。⑥
要注意劳逸结合，工作之外，要适当休息。尤其是在感觉到疲劳时候，立即休息。
10. 新的一年，不肥胖就不生病！
2016年国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险，包括：食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。⑦
同时，肥胖还是三高和心血管疾病的独立危险因素。
所以，控制身材就是在远离疾病。想减肥，管住嘴、迈开腿是最有效方法。没胖的人尽量不要胖起来，胖了的人，尽快控制体重。