受凉了、睡不着、不消化……中医专家教你5个健康锦囊护新春！(2)

广东省佛山市中医院针灸科邓聪、莫谦2023年在刊文介绍，情绪不畅或大怒可引起脾胃不适，佛手就派上了用场，在新春佳节保持好心情。

佛手具有疏肝理气、和中止痛、燥湿化痰的功效，如果脘腹胀痛、嗳气吞酸、呕恶食少，还可搭配木香、砂仁、藿香等使用。

郁闷咳嗽：取陈皮、佛手各20克入锅，加水1000毫升急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，分次饮用，能够化痰理气，适合郁闷不舒、咳嗽有痰者。

烦躁易怒：取佛手10克、干玫瑰花6克开水浸泡5分钟，即可代茶饮，温服，可以疏肝理气，适合情绪失调、烦躁易怒者。

恍惚多梦：取佛手20克、百合30克入锅，加水500毫升急火煮3分钟，改文火煮20分钟，滤渣取汁，分次饮用，有助清热解郁，适合失眠多梦、精神恍惚者。

郁怒胃胀：猪肚1个（切条）、佛手15克、生姜4片入锅，酌加陈皮、蜜枣、枸杞、黄芪等，武火煮沸后文火煮1?2小时，有助疏肝和胃，适合情志郁怒、胃脘胀满者。阴虚有火、无气滞者慎用佛手。

广东省中医院珠海医院脾胃病科主任赵小青2023年在刊文介绍，春节吃多了需助消化，不妨分类选择相应的中医妙招。

吃多上火：吃多了鱼虾牛羊等辛温肉食，可取梨、莲藕各100克，荸荠、鲜芦根（或甘蔗）各50克，麦冬20克，洗净、去皮、切碎、加水榨汁，酌加蜂蜜、黄糖等调味。年老久病体弱、脾胃虚寒者不宜使用此方法。

吃多腹胀：荞麦健脾消积、下气宽肠，若食积引起脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食呕恶等，取荞麦（煮20分钟捞出沥干）100克，胡萝卜片、白扁豆各20克，陈皮10克，放入煮开的高汤20分钟，调味食用。

吃多肉食：取山楂15克、桂皮3克、生姜10克入锅熬汤，过滤后酌加红糖调匀服用，适合吃肉过多导致的消化不良、胃脘胀满等。山楂能消肉食，若是过食米、面、薯类食物的消化不良，则可用炒麦芽、炒谷芽各30克代替山楂。