少吃一点可延寿！“管住嘴”对全身都有好处！
健康养生 2023-02-0659未知admin
越来越多的研究表明，适当禁食有许多健康益处，改善代谢健康，预防或延缓年龄增长带来的疾病，甚至可以减缓肿瘤的生长。
新研究：
少吃可以延长寿命至少10%
2022年，美国得克萨斯大学西南医学中心的研究人员在《科学》（Science）期刊上发表一项研究发现，少吃可以将动物的寿命延长10%，少吃并且在合适的时候吃，可以将动物的寿命延长35%。研究人员表示，（合适的时候）对于人们来说，相当于人类只在白天吃饭。①
2022年4月，广州南方医科大学南方医院张惠杰教授在《新英格兰医学杂志》（NEJM）在线发表了一篇论文称，研究表明，无论什么时候吃，少吃才是减肥的关键。限时饮食与常规能量限制两种模式对于肥胖患者的减重同等有效。②
这2篇研究都强调了少吃、限时进食对身体有积极影响。