拥抱,是一剂“良药”!研究发现:拥抱有修复心脏的能力

健康养生 2023-03-2682未知admin
拥抱,特别是长久的拥抱可以使大脑释放催产素等激素。而2022年9月刊发在《细胞与发育生物学前沿(Frontiers in Cell and Developmental Biology)》的一项研究发现,催产素可以刺激新的健康心脏细胞的生长,促进心脏健康,有修复心脏的能力。

 

研究截图

 

研究发现,催产素会在斑马鱼心脏冷冻损伤后产生,并且它引发显著的心外膜激活,促进心脏再生。这个过程中产生的新的心外膜祖细胞会迁移到斑马鱼的心肌中,发育成心肌细胞、血管和其他重要的心脏细胞,以取代那些已经死亡的细胞。

 

同时,研究也发现,催产素在体外对人体组织具有相似的作用,刺激人类诱导多能干细胞培养成为心外膜祖细胞。

 

图自《 Oxytocin promotes epicardial cell activation and heart regeneration after cardiac injury》

 

不过,研究也提到,目前在哺乳动物中,这一过程本身不足以实现显著的再生,但可能通过施用特定的重编程因子来启动再生,从而增强形成心外膜衍生祖细胞功能。②③

 

但研究也体现了拥抱等产生的催产素对人体的积极作用。

 

 

拥抱,是一剂“良药”

 

拥抱可以缓解人的负面情绪、减缓压力,甚至还可以缓解物理上的痛觉。

 

1. 拥抱让人感到幸福

 

北京回龙观医院临床心理科主管技师李玖菊2017年在接受采访时表示,从临床心理学的角度来说,拥抱不仅可以消除沮丧,让人感受到幸福感和价值感,还可以促进人心情的愉悦和满足,战胜压力和疲劳,从而使人体内免疫系统的效能上升。 

 

2. 拥抱可以减缓压力、缓解疼痛

 

广东省中医院心理睡眠科副主任中医师郑莉明、陈诚2023年在刊文谈道,拥抱能使脑内β内啡肽活动增加,分泌幸福的荷尔蒙一内啡肽,增加孩子的幸福感。β内啡肽对疼痛的治疗效果据说是吗啡的6.5倍,对于孩子学习疲劳引起的头痛、肩颈酸痛等,拥抱不失为一个可以尝试缓解疼痛好办法。美国一项实验表明,与重要的人拥抱可以将压力减少到三分之一。同时,身体接触可以让孩子专注于对方给自己的积极感受,减少叛逆行为。

 

 

抱一抱你的身边的重要人吧

 

国人总是表达感情含蓄,其实一个拥抱胜过千言万语。

 

1. 抱一抱爱人

 

动动嘴说句“爱你”,不如抬起胳膊,给她来温暖的拥抱,不仅能拉近爱人之间的感情,更是意想不到的健康益处。

 

北京回龙观医院临床心理科主管技师李玖菊表示,拥抱对夫妻情感有很好的调和作用。爱情婚姻关系中,难免会出现一些矛盾摩擦的情况。而在这些时候,拥抱,往往比语言更有力量。

 

当大脑接受的语言信息与身体感受到的信息不一致时,人们会更愿意相信自己身体的判断,因此,遇到需要淡化矛盾、增进夫妻感情的时候,不妨给对方一个拥抱。

 

2. 抱一抱孩子

 

面对情绪不良的孩子,父母们常常习惯于给孩子们灌输各种人生大道理,却往往适得其反,甚至把孩子推得更远。其实,父母们忘却了一个最简单的可以走近孩子的方式:拥抱。

 

广东省中医院心理睡眠科郑莉明、陈诚建议:

 

(1)与孩子拥抱,需要适时而为。孩子开心时,父母给予拥抱表达与孩子同乐;孩子获得成绩时,父母给予拥抱可以表达肯定;孩子伤心难过时、父母给予拥抱是表达支持与理解,一个拥抱远胜于千言万语的道理;孩子遇到困难时,父母给予拥抱是提供勇气和力量,而不要急于说教;睡前抱一下孩子,能帮孩子睡得更好。如果孩子抗拒父母的拥抱,父母们不要着急,可以循序渐进,先从简单的肢体接触开始。

 

(2)孩子青春期后,建议同性亲子进行拥抱。父子之间可能比较内敛,可以从轻拍肩背开始,习惯后可以升级为挨肩搭背,进而在孩子难过或面对困难时,给予他大大的拥抱。母女之间的身体接触可以更多一些,假如一开始不太习惯,可以从牵手开始,逐渐亲昵后就可以尝试拥抱。异性亲子之间,可以适度肢体接触,如通过牵手、抚背、摸头等方式亲近孩子,给予孩子支持。在孩子伤心痛苦、情绪波动的时候,仍然可以给予他们及时的拥抱,以安慰和鼓励。

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