拥抱，是一剂“良药”！研究发现：拥抱有修复心脏的能力

研究截图

研究发现，催产素会在斑马鱼心脏冷冻损伤后产生，并且它引发显著的心外膜激活，促进心脏再生。这个过程中产生的新的心外膜祖细胞会迁移到斑马鱼的心肌中，发育成心肌细胞、血管和其他重要的心脏细胞，以取代那些已经死亡的细胞。

同时，研究也发现，催产素在体外对人体组织具有相似的作用，刺激人类诱导多能干细胞培养成为心外膜祖细胞。

图自《 Oxytocin promotes epicardial cell activation and heart regeneration after cardiac injury》

不过，研究也提到，目前在哺乳动物中，这一过程本身不足以实现显著的再生，但可能通过施用特定的重编程因子来启动再生，从而增强形成心外膜衍生祖细胞功能。^②③

但研究也体现了拥抱等产生的催产素对人体的积极作用。

拥抱可以缓解人的负面情绪、减缓压力，甚至还可以缓解物理上的痛觉。

1. 拥抱让人感到幸福

北京回龙观医院临床心理科主管技师李玖菊2017年在接受采访时表示，从临床心理学的角度来说，拥抱不仅可以消除沮丧，让人感受到幸福感和价值感，还可以促进人心情的愉悦和满足，战胜压力和疲劳，从而使人体内免疫系统的效能上升。^④ 

2. 拥抱可以减缓压力、缓解疼痛

广东省中医院心理睡眠科副主任中医师郑莉明、陈诚2023年在刊文谈道，拥抱能使脑内β内啡肽活动增加，分泌幸福的荷尔蒙一内啡肽，增加孩子的幸福感。β内啡肽对疼痛的治疗效果据说是吗啡的6.5倍，对于孩子学习疲劳引起的头痛、肩颈酸痛等，拥抱不失为一个可以尝试缓解疼痛好办法。美国一项实验表明，与重要的人拥抱可以将压力减少到三分之一。同时，身体接触可以让孩子专注于对方给自己的积极感受，减少叛逆行为。^⑤

国人总是表达感情含蓄，其实一个拥抱胜过千言万语。

1. 抱一抱爱人

动动嘴说句“爱你”，不如抬起胳膊，给她来温暖的拥抱，不仅能拉近爱人之间的感情，更是意想不到的健康益处。

北京回龙观医院临床心理科主管技师李玖菊表示，拥抱对夫妻情感有很好的调和作用。爱情婚姻关系中，难免会出现一些矛盾摩擦的情况。而在这些时候，拥抱，往往比语言更有力量。

当大脑接受的语言信息与身体感受到的信息不一致时，人们会更愿意相信自己身体的判断，因此，遇到需要淡化矛盾、增进夫妻感情的时候，不妨给对方一个拥抱。^④

2. 抱一抱孩子

面对情绪不良的孩子，父母们常常习惯于给孩子们灌输各种人生大道理，却往往适得其反，甚至把孩子推得更远。其实，父母们忘却了一个最简单的可以走近孩子的方式：拥抱。

广东省中医院心理睡眠科郑莉明、陈诚建议：

（1）与孩子拥抱，需要适时而为。孩子开心时，父母给予拥抱表达与孩子同乐；孩子获得成绩时，父母给予拥抱可以表达肯定；孩子伤心难过时、父母给予拥抱是表达支持与理解，一个拥抱远胜于千言万语的道理；孩子遇到困难时，父母给予拥抱是提供勇气和力量，而不要急于说教；睡前抱一下孩子，能帮孩子睡得更好。如果孩子抗拒父母的拥抱，父母们不要着急，可以循序渐进，先从简单的肢体接触开始。

（2）孩子青春期后，建议同性亲子进行拥抱。父子之间可能比较内敛，可以从轻拍肩背开始，习惯后可以升级为挨肩搭背，进而在孩子难过或面对困难时，给予他大大的拥抱。母女之间的身体接触可以更多一些，假如一开始不太习惯，可以从牵手开始，逐渐亲昵后就可以尝试拥抱。异性亲子之间，可以适度肢体接触，如通过牵手、抚背、摸头等方式亲近孩子，给予孩子支持。在孩子伤心痛苦、情绪波动的时候，仍然可以给予他们及时的拥抱，以安慰和鼓励。^⑤