沙尘天气咋又来了?减轻对身体的危害,做好这9点!(2)
沙尘暴颗粒物一般直径在PM10以上。PM10吸入后,沉积在上呼吸道,同时通过纤毛运动,随着咳嗽、打喷嚏排出体外,这些颗粒物会对上呼吸道产生刺激,破坏呼吸系统防御功能,引起鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等上呼吸道症状。
事实上,沙尘暴也有PM2.5,因此会对上、下呼吸道产生双重打击。PM2.5能够直接进入、附着在气管、支气管,甚至直达肺泡,诱发感染、炎症或者免疫反应,甚至引起慢性支气管炎、肺气肿、尘肺等疾病的发生。
另外,沙尘颗粒物沉积在皮肤上,使皮肤腺和汗腺阻塞,引起皮肤瘙痒、红肿、皮疹;
颗粒物进入眼部,引起眼部异物感、流泪,甚至发展为结膜炎等眼部疾患。
2. 混有过敏原会增加过敏风险
沙尘暴混杂有大量花粉等过敏原,从远方传至本地,有些在本地不曾有过敏史的人,沙尘天气时可能会出现许多过敏症状,如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。
3. 混有细菌、病毒增加感染风险
沙尘暴还混杂有大量细菌、病毒以及其他一些对人体有害物质,随沙尘进入机体可导致相应部位感染。
进入上呼吸道可以导致细菌或病毒性鼻炎、咽喉炎,进入下呼吸道则可以导致支气管炎、肺炎;
进入胃肠道、眼睛分别可以导致胃肠炎、结膜炎等,同时感染会引发原有慢性疾病的加重。
曾经有报道,受沙尘暴影响,一地市民感染“链球菌”数量激增。
4. 影响紫外线杀菌
紫外线有消菌杀菌作用,沙尘暴会影响紫外线的辐射强度,使致病菌随空气进行传播。
5. 可能吸附重金属危害健康
吸附在颗粒物上的多环芳烃、重金属等有机物,具有很强的致突变性和致癌性。
6. 影响人的心理健康
沙尘暴对人的心理健康也有很大的负面影响。比如,沙尘暴来袭时能见度较低,光线阴暗,使人产生压抑感、恐惧感。
7. 可能影响其他心脑血管慢病
也有研究报道认为,沙尘暴天气可导致心脑血管事件频发,如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。⑦
减少沙尘天气危害,做好这9点!
老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时,敏感人群应尽量避免外出,如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。
因职业需要必须在室外活动的人群,如交警、环卫工人、建筑工人等,应做好个人防护措施。
【室内】
1. 及时关闭好门窗,必要时可以用胶条密封住门窗,防止沙尘进入室内;
2. 采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法,保持室内清洁干净,避免室内尘土的再悬浮;
3. 可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜;
4. 有条件的室内开启空气净化器;
【外出】
5. 最好佩戴N95及以上防护口罩。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物。
6. 有条件可佩戴防风的眼镜,避免风沙对眼睛造成损伤。如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉,可流泪,或应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水,如仍有不适应及时就医;
7. 佩戴帽子、纱巾等防尘用具,用纱巾包围头部,避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤;
牛宏超/摄
8. 外出回来应立即洗手、洗脸,用清水漱口,清理鼻腔。有条件的可洗浴,并及时更换衣服,保持身体洁净舒适。
【饮食】
9. 沙尘天气时,空气干燥,易出现唇裂及鼻子、咽喉干痒等情况,应多喝水、多吃富含维生素的蔬果,保持呼吸道通畅以及湿润,缓解咽喉的不适症状。⑧