沙尘天气咋又来了？减轻对身体的危害，做好这9点！(2)

 

沙尘暴颗粒物一般直径在PM10以上。PM10吸入后，沉积在上呼吸道，同时通过纤毛运动，随着咳嗽、打喷嚏排出体外，这些颗粒物会对上呼吸道产生刺激，破坏呼吸系统防御功能，引起鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等上呼吸道症状。

 

事实上，沙尘暴也有PM2.5，因此会对上、下呼吸道产生双重打击。PM2.5能够直接进入、附着在气管、支气管，甚至直达肺泡，诱发感染、炎症或者免疫反应，甚至引起慢性支气管炎、肺气肿、尘肺等疾病的发生。

 

另外，沙尘颗粒物沉积在皮肤上，使皮肤腺和汗腺阻塞，引起皮肤瘙痒、红肿、皮疹；

 

颗粒物进入眼部，引起眼部异物感、流泪，甚至发展为结膜炎等眼部疾患。

 

2. 混有过敏原会增加过敏风险

 

沙尘暴混杂有大量花粉等过敏原，从远方传至本地，有些在本地不曾有过敏史的人，沙尘天气时可能会出现许多过敏症状，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。

 

3. 混有细菌、病毒增加感染风险

 

沙尘暴还混杂有大量细菌、病毒以及其他一些对人体有害物质，随沙尘进入机体可导致相应部位感染。

 

进入上呼吸道可以导致细菌或病毒性鼻炎、咽喉炎，进入下呼吸道则可以导致支气管炎、肺炎；

 

进入胃肠道、眼睛分别可以导致胃肠炎、结膜炎等，同时感染会引发原有慢性疾病的加重。

 

曾经有报道，受沙尘暴影响，一地市民感染“链球菌”数量激增。

 

4. 影响紫外线杀菌

 

紫外线有消菌杀菌作用，沙尘暴会影响紫外线的辐射强度，使致病菌随空气进行传播。

 

5. 可能吸附重金属危害健康

 

吸附在颗粒物上的多环芳烃、重金属等有机物，具有很强的致突变性和致癌性。

 

6. 影响人的心理健康

 

沙尘暴对人的心理健康也有很大的负面影响。比如，沙尘暴来袭时能见度较低，光线阴暗，使人产生压抑感、恐惧感。

 

7. 可能影响其他心脑血管慢病

 

也有研究报道认为，沙尘暴天气可导致心脑血管事件频发，如冠心病、心肌梗死、脑卒中等。^⑦

 

 

减少沙尘天气危害，做好这9点！

 

老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。沙尘天气时，敏感人群应尽量避免外出，如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时均需尽快就医。

 

因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，应做好个人防护措施。

 

【室内】

 

1. 及时关闭好门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内；

 

2. 采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；

 

3. 可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜；

 

4. 有条件的室内开启空气净化器；

 

【外出】

 

5. 最好佩戴N95及以上防护口罩。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物。

 

6. 有条件可佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤。如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，可流泪，或应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医；

 

7. 佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤；

 

牛宏超/摄

 

8. 外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔。有条件的可洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

 

【饮食】

 

9. 沙尘天气时，空气干燥，易出现唇裂及鼻子、咽喉干痒等情况，应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。^⑧