孕妈个子矮会遗传到宝宝吗 宝宝身高主要遗传谁

女性个子不高的不少，不过准妈妈个字不高会不会遗传给宝宝呢，孩子的身高会受什么的影响呢，莺歌网小编就来说说吧。

肯定会的，但是如果遗传到宝宝的话其实是两个人的共通基因的影响，所以孕妈不用太过于担心自己的身高太矮会遗传到宝宝，因为也是可以后天改善的。

注意营养的摄取

据国内外的研究发现，胎儿期发育不良的宝宝在成年后发生身材矮小的风险极高，尤其是生长时身长不足45厘米的宝宝，成年后多数都比较 矮，同时失去认知能力的机率也会大大的提高。

孕期饮食营养摄入

孕早期：怀孕在2个月内，孕妇会产生一些生理上的反应，这时胎儿刚刚在形成的过程中，注意摄入叶酸，包管 营养正常地、全面地摄入，天然食物中含有丰富叶酸的有菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

孕中期：胎儿18周时骨路几乎己类似于橡胶似的软骨，以后长骨的过程对钙的要求越来越高。多吃小鱼、小虾、豆类、奶及奶制品、肉骨头等都含有丰富的钙物质的食物。

胎儿到26周时，一些孕妈会出现孕期贫血等症状，除了加强防治外，还应在饮食上注意多吃一些含铁、含维生素C较多的食物，以赞助 身体吸收更多的铁质。

拒绝熬夜，优质睡眠

孕期无聊不少孕妈都会熬夜、抠手机或者追剧，其实这样是非常不好的。

孕期准妈妈一定要包管 规律的作息时间及良好的睡眠质量，因为晚上11点到3点是肝胆造血的时候。

如果熬夜的话，很容易造成血亏，气色也不好。如果长期这样熬夜，会对胎儿发育造成影响，好比 说：长的慢、体重轻、长不高等。

而孕妈戒掉这些不良的嗜好，不仅有助宝宝的发育，也有利于孕妈妈的身体健康。

孕妈妈情绪紧张、低落，易致胎儿矮小

孕妈的心态和胎儿的发育有着密切相关的作用，有些孕妈对怀孕过度谨慎，神经长期处于紧张状态，长期如此，虽然营养充足，但宝宝生下来却身高不达标。

孕妈妈要学会控制和调节自己的情绪，不要给自己太多压力，多出去走走散心，呼吸新鲜空气，听轻柔的音乐，做一些能够让自己开心的事，有助于孕妈妈坚持 好心情。

遇到不开心的事情要多和朋友亲人交流，切忌自己闷着，默默伤心流泪。

孩子的身高是常染色体显性遗传。也就是说，身高的基因由父母双方共同决定，各占到50%左右。如果父母自己 都是高个子，那么孩子往往也会是个高个子，但是如果父母双方有一人个头比较 矮，那么孩子的身高有可能高也有可能矮。但是如果父母双方都是矮个子，孩子只能靠后天弥补了。

现在的孩子大多个头比较 高，这主要是由于营养跟得上。其实身高有70%是先天因素决定的，而剩下的30%则是由饮食、睡眠、运动等后天因素共同决定。所以即使父母个头都不高，也不要气馁，注意观察孩子的身体发育，着重后天弥补 ，还是有可能长成大高个的。

科学干预的方法有哪些呢?我们来看看。

1、首先要均衡营养。

如果挑食偏食，长高就比较 困难了。因为钙是骨骼成长的基础，所以钙的摄入量一定要充分;生长发育时期，身体对蛋白质的需求量较大，因此每天都需要摄入足量蛋白质;新鲜的蔬菜水果中富人体必须 的含维生素，所以每日应摄入一定量的新鲜蔬菜水果。

2、坚持规律性运动很重要

专家建议，每周应坚持至少进行5次运动，每次运动至少30分钟。也可根据孩子具体情况支配适当的运动。

运动以纵向运动和耐力运动为主，纵向运动包孕：打篮球、游泳、做健美操、跳舞等;耐力运动包孕：跑步、骑车、打羽毛球等。

坚持定量定时地进行运动，对于长高非常重要，因为适量的运动可促进生长激素分泌。

3、包管 夜间的睡眠

家长们应该都知道生长激素是生长发育过程中的非常重要的激素，而人体生长激素在睡眠时分泌达到高峰，是日间 分泌量的三倍，所以包管 孩子的夜间睡眠质量很重要。

有些孩子在晚上10点以后才入睡，还有些家长担心孩子会尿床，子夜 经常把孩子叫醒去上厕所，还有一些更小的宝宝，家长们在夜间频繁喂奶，这些都容易影响孩子夜间的睡眠质量，从而影响生长激的分泌。

所以这些错误做法都是不利于孩子长高的，家长们一定要引起注意。