红薯梗怎么炒好吃

红薯梗，也就是地瓜梗，是一种人们日常餐桌上不怎么常见到的食材，因而很多人对它都感到十分陌生。不少人头一回吃红薯梗时，都不太清楚它的做法能有哪些，或者说，都不太了解红薯梗究竟怎么炒才会好吃。大家可以按照以下介绍的烹饪方法来炒制红薯梗，炒出来的红薯梗味道会十分清甜脆爽。

一、红薯梗炒肉丝

食材：猪瘦肉、红薯叶、红椒、蛋清、淀粉、淀粉、料酒、酱油、鸡精、葱、姜。

步骤：

1.猪肉切肉丝，用蛋清、淀粉上浆;红薯叶取叶柄(即红薯梗)撕去外表的筋膜，切段;红椒切丝，肉丝放油锅划油。

3.葱姜炒出香味，放红薯梗炒至断生，放入肉丝、红椒丝及调料，翻炒均匀。

二、清炒红薯梗

食材：红薯梗1把、小米椒2只、豆豉10粒、蒜2瓣、食用油适量、盐少许、生抽少许。

步骤：

1.红薯梗去茎，清洗干净，沥水，

3.小米椒切断，蒜切末，豆豉洗净，热油锅下，爆香。

5.下红薯梗煸炒，加少许生抽，炒熟即可，盛盘上桌。

三、辣椒炒红薯梗

食材：红薯梗适量、辣椒适量、葱适量、姜适量、生抽适量、盐适量、鸡粉适量、胡椒粉适量。

步骤：

1.红薯梗去掉叶子，将两头的丝状的皮撕掉。洗净，切段。辣椒切丝。葱姜切丝。

2.油锅烧热，放入葱姜煸炒出味。

3.放入辣椒先煸炒。这种辣椒太辣，先用油炒，会减轻一些辣度，如果爱吃辣的，可以后炒。

4.再放入红薯梗，煸炒。放入生抽，盐，鸡粉，胡椒粉，煸炒均匀即可。

四、小贴士

地瓜梗如果不够嫩，需要摘掉外面的筋膜，如果脆嫩，就不需要这个步骤了;炒地瓜梗时加的西班牙橄榄油，使用量大概相当于平时用其它油量的1/3就可以，因为橄榄油遇热会膨胀，油香味更易于浸入地瓜梗当中，菜炒熟的时候，油的总体积量相当于生油时的两倍多，所以从这个角度讲，可以减少脂肪摄入量，而菜的味道却丝毫不减，反倒浓郁芳香，没有腥味儿和油腻感，普通的地瓜梗也可以色香味俱全。

天然健康的地瓜梗，含有丰富的蛋白质、粗脂肪和大量的粗纤维，能增强肠蠕动，通便排毒有减肥的效果;还能增强免疫能力，保护视力，保持皮肤细腻、延缓衰老。