一碗面条的热量是多少
面条的热量是多少,就要看你们加入什么样的食材,如果是鸡蛋素面条的话,一般情况下,它的热量不是特别的高,但是作为想减肥的人士来说,平时面条还是要少吃,因为面条吃的过多,还是容易导致发胖的,当然面条也有很好的调理身体的作用,尤其是对于肠胃有很好的调养效果,能够促进营养的吸收。
一碗面条的热量是多少
2202.9千焦耳。具体讲:面条150g(100克热量1134千焦耳),则计算的热量=1701千焦耳;鸡蛋50g(100克热量783千焦耳)则计算的热量=391.5千焦耳;青菜50g(100克热量88千焦耳)则计算的热量=44千焦耳;小葱10g(100克热量100千焦耳)则计算的热量=10千焦耳;盐2g(100克热量0千焦耳)则计算的热量=0千焦耳;花生油10g(100克热量376千焦耳)则计算的热量=37.6千焦耳;芝麻油5g(100克热量376千焦耳)则计算的热量=18.8千焦耳;则计算的总热量=2202.9千焦耳。如果每天不考虑人体重量、年龄、工种差别,则成人每日需要的热量:男性9250-10090千焦耳,女性:7980-8820千焦耳。根据三餐营养搭配理论,你若早上就吃一碗(150g)青菜鸡蛋面是不足的,晚餐还行。以上是按普通青菜鸡蛋面算的,请在具体做时,若是早餐请加点洋葱、大蒜、海带、番茄、韭菜、香菇、胡萝卜适量。冲点芝麻糊或吃牛奶,或豆浆。半小时后吃个苹果。
面条一般要煮几分钟
1、不应当等水沸腾了再下挂面,应当在锅底有小汽泡往上冒时下挂面,然后搅动几下,盖好锅,烧开后适量添些凉水,等水沸了即熟。这样煮面条,速度快,面条柔软而汤清。2、煮水面时,若在水里面加一汤匙油,面条就不会沾了,还能防止面汤起泡沫溢开锅外。煮挂面时,不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面,搅动几下,盖锅煮沸,适量加冷水,再盖锅煮沸就熟了。这样煮面,面柔而汤清。
3、煮一般面条如果在锅中加少量食盐(一斤水加15克盐),这样煮出来的面条不糊烂。4、煮切面在下面条时适量加点醋进去,这样可除面条的碱味,还可使面条变得更白。5、煮挂面锅中的水刚冒气泡时就放挂面,搅动几下后盖上锅盖,水开时放点凉水进锅,稍煮即可。这样煮挂面,熟得快而且不粘汤,好吃。