炎热的夏季 你想好如何改善经期不适了吗？

女人每个月来一次大姨妈，这是很正常的，可是，眼看炎热的夏季到了，对于很多女人来说，是非常之讨厌的，本来天气就很热，还垫的这么厚的姨妈巾，想想都醉了，既然无法改变，那么，也只能适应了，但愿那几天都是阴雨绵绵的天气的吧，不过，除此之外，小编可以给你一些建议哦，下面就一起来看看吧!!

1、多吃含钙丰富的食物

健康专家说，在经期来临之前，女人体内的雌激素分泌会大大增加，这样就会阻止矿物质钙溶解到血液中，当身体中的矿物质钙含量不足时，女人的情绪起伏就会变大，容易出现头疼和身体浮肿的症状，还特别容易产生饥饿感。

但健康专家也发现，只要在经期来临前一周就提前补钙，多吃含矿物质钙丰富的食物，比如虾肉等海鲜，这些不适症状就能得到缓解，比如饥饿感就会降低48%。

此外，还要提醒你，为了防止体内的钙流失加快，最好在经期来临之前就不要喝碳酸饮料。