白菜补钙吗

白菜可以补钙，当中含有的钙成分比较高。

白菜是一种常见蔬菜，当中有很丰富的钙元素，每100克当中含有68毫克左右的钙成分，适当吃白菜可以有效补充体内所需要钙质，还可以预防骨质疏松。白菜硒元素和铬元素等具有杀菌作用，还可以美容养颜当中含有膳食纤维，能有效加速肠胃蠕动能力，将肠道当中的垃圾毒素快速排出体外，预防便秘，白菜的粗纤维还可以预防体内血浆胆固醇形成，维持血管的弹性，防止动脉硬化。

白菜作为一种蔬菜可以适量吃，但是一次摄入太多，有可能会增加肠胃的负担，不容易消化。