秋季吃梨可以润肺止咳吗?你可能一直不清楚

健康养生 2023-07-26114网络

梨是生活中最常见的水果之一,深受大家的喜爱,尤其是在进入秋天之后,变成了更多人的优先选择。这是因为在这个季节里,天气变的十分干燥,人们普遍的会出现口干舌燥、大便干结等现象。

而我们希望可以通过吃梨来解决这些问题。那么,秋季吃梨真的有这个功效吗?

梨子含有高达85.8%的水分,所以吃它的确可以缓解因为干燥而引起的一系列问题,尤其是秋天天气较凉,往往大家会熬成热乎乎的梨汤喝,这样就能额外摄入更多的水分。

但是各位要明白,这都是因为梨的补水特性,才有着这样的作用,而其他的很多水果都存在这个功效。

至于我们常说吃梨可以起到润肺止咳的效果,就有些过于夸大了,梨中不含任何能起到此作用的物质。而且,目前也没有任何研权威究可以支持这种说法。

当然,梨的食疗功效依然十分强大,它含有丰富的维生素B2,它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,并且预防和消除口角炎。

同时梨子中胡萝卜素含量也非常高,而胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A,相信大家都知道,这种维生素对于预防夜盲症、促进眼睛的健康有很大的帮助。

另外,梨中还含有丰富的膳食纤维,是很好的肠胃“清洁工”。快餐时代,我们经常在外就食,而这些饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃完之后很容易诱发便秘。

而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质排出,并且避免便秘的发生。不过吃梨也存在着禁忌,这里爆炸营养课堂的营养师给大家强调两点:

1、吃梨不能过量:

按照《中国居民膳食指南》的推荐,成年人每天建议吃200~350克的新鲜水果。不同品种的梨,个头大小、单个重量差异很大,一旦不注意吃梨过量了,很容易会出现糖分过量、能量过剩的问题。尤其是糖尿病患者,一样要控制好梨的食用量。

2、体质虚寒、脾胃不好的人少吃:

中医上认为,梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故体质虚寒、脾胃不好的人应少吃。吃的时候,也建议大家把梨切块煮成热梨汤食用。

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