鸡蛋煎香蕉的做法

鸡蛋这种食物中含有很多的胆固醇，而且营养非常的丰富，其实蛋白质和脂肪以及氨基酸都很高，可以满足身体对营养物质的需求，所以大家最好是在早餐吃坚持每天吃一个鸡蛋，香蕉这种水果具有很好的通便效果，可以缓解便秘疾病的病情，那么鸡蛋煎香蕉的做法有哪些?

第一，鸡蛋煎香蕉的做法有哪些?将香蕉去皮切成条状，用方包片把香蕉均匀包好，备用;将鸡蛋打到碗里，然后放入一些糖，几滴酱油，一点点水，然后搅拌均匀;把方面包包好的香蕉段到鸡蛋液里，将包好的方包沾满蛋液;将平底锅或者煎锅加热，薄薄的抹一层油，把香蕉卷放入锅内，把每一面煎成金黄色就可以出锅开吃了;

第二，取小碗，将鸡蛋和淀粉调稠备用香蕉剥皮切小段备用锅中倒油，将小段香蕉裹调好的鸡蛋淀粉，下锅煎即可。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。

第三，香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

鸡蛋煎香蕉的做法有哪些?香蕉去皮，各切成2半。(不要太熟了，皮呈青黄色最好)蛋黄打散备用。适量的面包糠放较大平盘。(我用的是橙色面包糠，白的也行只是颜色较浅而已)适量的面粉。先把香蕉沾上一层面粉以容易裹上蛋液。再裹一层蛋黄液。面包糠均匀滴裹住整个香蕉。平底锅放少许油，用小火慢慢滴把香蕉煎至2面金黄微焦即可。