冰冻三文鱼怎么吃

健康养生 2023-08-07133网络

一、冻三文鱼怎么吃

一般情况下冻过的比较容易滋生细菌,那么建议煎着吃,调料可以使用黑胡椒、罗勒。虽然饭店的也是冻过的生食,但是不建议这样吃啦(吃的话也最好少吃)深海鱼类还是新鲜的比较保险,刚刚出水的比较洁净啦。虽然生食比较出名但是也不会去食用不新鲜的东西。

二、三文鱼的功效与作用

三文鱼的学名为鲑鱼,是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,既可以直接生食,又能烹制菜肴,主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。三文鱼中含有DHA,被称作大脑的保护神,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统发育必不可少的物质,可以降低人体血液中甘油三酯的含量,提升高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性,有效地降低血脂和血胆固醇,对保护心血管,预防视力减退和防治老年痴呆有作用。它还是医学上制作鱼肝油的原料之一,鱼肝油里面含有丰富的维生素D,可有效的提高机体对钙、磷等多种微量元素的吸收,特别对正在成长发育的青少年人更加适合。

三、经常吃三文鱼有什么好处

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

3、富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

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