五花肉炒酸菜

健康养生 2023-08-07173网络

很多家庭都会自己制作酸菜,所以每到冬季,酸菜出现的频率会有点高,酸菜可以和各种肉类一起炒,像羊肉、牛肉、五花肉、鱼等等,都非常的好吃,但是每一种炒作的方法都不一样,不要一概而论。本文介绍了五花肉炒酸菜的制作步骤以及酸菜的营养价值,有兴趣的就来了解一下吧。

五花肉炒酸白菜

【主料】酸白菜400克,五花肉200克

【辅料】大蒜5瓣、大葱一根、姜一块、花椒一勺

【调料】火锅底料20克,生抽2勺、料酒1勺、蚝油一勺、糖半勺

烹饪步骤:

第一步处理食材,酸白菜洗净切成段,五花肉放两勺料酒煮熟,切成片;葱姜蒜切碎备用。酸白菜因为是腌制品,一般都特别咸,所以清洗的时候要多冲洗几遍,最好用水泡一会再冲洗,五花肉煮到七八成熟即可。

第二步花椒爆香锅底,锅内放少量的油即可,等会五花肉会出油的,花椒炸的稍微黑一些后,捞出扔掉。

第三步加入五花肉片,中小火慢煎出油,五花肉煎到两面焦黄后,放入葱姜蒜末,加入一块火锅底料,翻炒均匀。

第四步这时候锅内已经有不少的油了,猪油和食用油、花椒油的混合特别的香,把酸白菜沥干水分后,用手捏干点,开中火,放入锅内炒3分钟,加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、半勺糖,继续翻炒2分后出锅装盘。

酸菜的营养价值、吃酸菜的好处

1、泡菜中有丰富的活性乳酸菌,它可抑制肠道中腐败菌的生长,减弱腐败菌在肠道的产毒作用,并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用;

2、泡菜中的辣椒,蒜,姜,葱等刺激性作料可起到杀菌,促进消化酶分泌的作用;

3、泡菜还可以促进人体对铁元素的吸收;

4、泡菜还可以开胃提神,醒酒去腻,能增进食欲。

富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

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