不会喝牛奶太可怕了会令你越喝越胖

现在人不是营养过剩的原因，而是你营养的牛奶没有喝对，怎么喝牛奶还是有讲究的，方法不对，越喝越胖的，方法要是对了，喝一个瘦一个的，接下来就看看喝牛奶错误方式吧!

睡前牛奶应该怎么喝呢?

1.睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

2.睡前喝牛奶要和脱脂奶或低脂奶，避免摄入过多脂肪。

3.临睡前半个小时或一个小时喝牛奶。

4.水肿型体质的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的两个小时左右。

5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。