喝咖啡容易长胖吗

咖啡是一种不少人都喜欢的食物，尤其是年轻人，很多人都已经养成了喝咖啡的习惯。咖啡的种类有很多种，其中最常见的就是速溶咖啡和黑咖啡，对于人体而言，喝速溶咖啡是会导致人变胖的，但是喝黑咖啡就不会使人变胖。另外，如果在咖啡中加奶或者加糖的话，也会导致人变胖。

1.喝咖啡会不会关键是看选择的是什么咖啡

一般的速溶咖啡是会让人长胖的；纯黑咖啡却不会让人长胖。另外喝咖啡喜欢加糖或者是牛奶的话，也是很容易导致热量摄取过多而长胖。

2.喝速溶咖啡会使人长胖

速溶咖啡的热量较高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，就会转化成脂肪堆积，使人越来越胖。

3.喝黑咖啡不容易长胖

一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；二是因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，帮助有效进行减肥。

选择喝咖啡减肥的话，一定要注意选择喝黑咖啡。

适量喝黑咖啡减肥黑咖啡能够帮助减肥但是并不代表可以过量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超过3杯，否则很容易使人出现心跳加速、血压上身、情绪焦躁等不适。

黑咖啡的热量较低，但是黑咖啡时用到的牛奶、白糖等都是会使体内脂肪堆积的，所以，喝黑咖啡减肥的时候一定要避开这些。饭前或运动前喝黑咖啡减肥在吃饭前或者是运动之前喝一杯黑咖啡能够帮助减肥。饭前喝咖啡能够帮助增加胃部食物含量，抑制食欲帮助减少食物的摄入；运动之前喝咖啡能够帮助加速体内脂肪的燃烧，强化减肥效果。