拿什么拯救你?加班狗的健康

健康养生 2023-08-16119网络

现在很多白领都是工作狂,一工作起来就会“废寝忘食”,事实上,这是很不好的事,会给这些工作狂的健康带来不少隐患和伤害。“身体是革命的本钱”,如果身体垮了,那你的事业也将不复存在。所以,工作狂们在忙碌的工作之余,也不要忘了拯救自己的健康。下文介绍了一些白领保健方法,工作狂们不妨来试试。

1.别加班。事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。

2.充足睡眠。挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3.关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

4.亲近自然。忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

5.陪伴亲友。工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。

6.健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。

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