早餐里别带这物 有的人却每天都吃

很多人早上吃早餐都只是为了填饱肚子，但是早餐作为一日三餐中最重要的一餐，怎么能随便吃呢？吃好早餐对我们这一天的工作生活都非常有好处。可是，早餐千万别吃这七种食物。

１、冷水或碳酸饮料

即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。

２、咖啡

咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。

３、甜点

空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。

４、橙汁

果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻１０－１５分钟，这样可以有效减少其中的香油精。