高血压患者要避免哪些习惯？ 高血压要改掉哪些习惯？

　　高血压患者在追求健康的道路上，充满了挑战。高血压患者需要时时控制血压，有些生活习惯可能导致血压升高。那么，高血压患者要避免哪些习惯？

　　1、降压药不按时按量服用

　　在日常生活中，很多中老年朋友经常因为事务繁忙或记忆力减退而错过服用降压药。有些中老年患者喜欢治疗高血压，自行加大剂量。风险是存在的。

　　有些人上次错过服药，下次就会服用双倍剂量，长期不规律，不按时按量服用降压药，可能导致高血压加重。

　　对于那些经常忘事的中老年朋友，要提醒自己按时服药，切不可盲目增加，或减少药量，一定要按照医生的指导服用。

　　2、饮用酒、浓茶

　　酒精通常会导致心率加速、血管的收缩以及血压上升。酒精会提升血压的严重程度，如果是正在服药的高血压患者饮酒，还会干扰降血压药物的效果。

　　大量饮酒和长期饮酒更容易引起动脉硬化，导致高血压。

　　高血压患者不宜喝浓茶。浓茶中茶碱含量最高，可引起大脑兴奋、烦躁、失眠、心虚等不适症状，从而使血压升高。

　　3、不控制饮食

　　一些高血压患者认为，只要平时按时按量服用降压药，就不需要控制饮食，平时吃大鱼大肉，对饮食很少注意。

　　事实上，高血压主要是由饮食引起的。如果只是服用降压药，不控制饮食，很容易造成血压不稳定。

　　长期摄入高盐和高脂肪的食物可能会导致血压上升而不是下降。所以高血压患者在日常生活中应高度重视饮食调节。

　　高血压患者要避免不按时按量服用降压药、饮用酒和浓茶、不控制饮食等习惯，有利于血压的控制。