水果是饭前还是饭后吃好 别再纠结了 专家说出了吃水果的最佳时间(3)

健康养生 2020-11-10144未知SHI
 
2饭后好?
 
水果通常性寒,空腹或饭前易致寒湿阻滞,影响脾胃消化代谢,饭后吃好点。
 
有人担心饭后吃的水果,容易被先前吃的食物阻滞在胃里,不能很好消化,导致在胃内发酵,容易引起腹胀、腹泻。通常这种情况只有在吃得过饱的情况下,然后再进食大量水果才会发生。如果饭后吃是水果,没有感觉不舒服,那就没事。
 
真正需要担心的是,饭后吃水果可能会因为带来额外的热量,从而增加体重。
 
至于吸收情况,水果水分含量大,主要成分都是水溶性的,饭后食用也同样可以很好地消化。


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