水果是饭前还是饭后吃好 别再纠结了 专家说出了吃水果的最佳时间(6)
健康养生 2020-11-10144未知SHI
那么吃水果的最佳时间是哪时候呢?
建议大家要吃水果的话，最好在饭前的时候食用，或者还有个时间点比较适合大家，那就是在加餐的时候食用，也就是在早餐以及中餐之间、晚餐以及中餐之间。
大概是9-10点、3-4点，在这个阶段食用水果的话，不仅可以减少一些我们机体的饥饿感，同时，机体还能够更好的吸收水果中的营养物质，对于身体健康就是十分有益处的了，才是人们真正想要达到的目的。
但总体上，我们吃水果时，对时间不要太过分地纠结，但有一点必须记住，水果大多寒凉，不要多吃，乱吃，尤其是寒湿体质的人。
我们要多关注自己身体，多总结经验，会吃，适量吃，这样才能吃得营养，吃得健康。