减肥时饮食的6大“雷区”，避开才能真正瘦下来！

健康养生 2022-07-23147未知admin

本文专家

苗青，复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师

田芳，复旦大学附属华山医院营养科主管营养师

张琼月，复旦大学附属华山医院内分泌科主治医师

在门诊上，经常会见到几种减重饮食误区，提醒大家一定要避开。

第一坑：

辟谷可以“瘦”？

有不少人把“辟谷”简单理解为“绝食”，导致了不少患者出现脏器损伤甚至威胁生命，例如糖尿病患者会因“辟谷”引起严重的急性并发症（低血糖或酮症酸中毒）。

提醒大家，辟谷不是简单的绝食，也并不适合所有人，尤其不适合老人、孕妇、儿童、营养不良、心肝肾胰等重要脏器功能不全的患者。

只要每天摄入的食物总热量不超标，就有利于体重控制。