我们如何才能获得幸福感？彭凯平教授：用心感悟方能福流满满！(3)

我们是否可以创造幸福，创造这种福流的体验呢？我总结了“五施法”：

一是颜施，就是要笑，舍得把笑脸献给自己献给大家。笑是人的天性，是我们人类共同的遗传基因，没有谁天生不会笑。有些人之所以不会笑，可能有两个原因，一是装出来的，装太久就不会笑了；二是逼出来的，压力太大，笑不出来。解决方法其实很简单，装笑装一会儿就笑了，不信的话，你可以做一个小小的练习，刷完牙之后用牙齿咬着牙刷对着镜子傻笑5分钟，保证一会儿就特别开心。

二是身施，就是要动，舍得把身体用出去。有些人觉得人应该静养，乌龟不动能活千年，但它是乌龟呀，它的进化就是不动，人的进化是行动。人类先祖能活下来的一定是爱动的，不动在野外就被吃掉了。做什么不重要，动起来很重要，凡是身边有朋友有抑郁倾向，一定是不爱动的，这时把他拉出家门，迈出第一步，病可能就慢慢好转。

三是言施，就是要说，把会说话用到极致。人是会说话的生物，说话会让你心情好转，说话对人类很重要。为什么朋友一起聊聊八卦会开心，为什么领导开会讲很久，因为说话会让人开心。即使和自己说话，也是一种自我治疗的方法，说出来自己的感受，实在不行大喊大叫，对心情都有好处。

四是心施，就是要悟，要用心感受，要有感悟。人不能简单地活着，一定要有感悟地活着，人要活得有意义感，这个意义感其实是靠悟出来的。

五是眼施，就是要观，不仅肉眼看心眼也要看。很多时候你的眼睛看到了，但心不在焉的话，其实你是看不见的。很多夫妻吵架就是因为心不在焉。所以除了用肉眼看还要用心再看一遍。从观心开始，用心去体验和感受。

献给大家一句幸福的方法，那就是，一定要用心去感受自己心中美好的体验。