阳后要坐“新冠月子”？不能洗头？康复期要注意什么？

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“阳”了之后要休息一个月，坐个“新冠月子”？

1月3日，社交媒体平台上有消息称，“宁波市第一医院温馨提示，新冠不是一般的感冒，每个感染者要像坐月子一样，休养一个月……”对此，宁波日报辟谣称，浙江宁波市第一医院未发布过相关信息，该信息内容不属实。

新冠感染康复期究竟该如何护理呢？上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋1月4日在接受人民日报健康客户端采访时表示，新冠康复期是因人而异的，恢复期确实需要多休息，但是不必像“坐月子”一样。①

李蔚海/摄

胡洋医生介绍，尽量在疾病严重的阶段避免洗澡、洗头，不受风、不受凉，这是很重要的。如果症状已经缓解了，就可以正常洗澡、洗头。

对于何时恢复剧烈运动，还是要根据自身的情况来看，如果肺部没有感染，也没有胸闷气喘，氧饱和度也不低的情况下，逐渐加大运动量或者恢复上班更为合适。

“恢复期不能一概而论，有的患者是无症状感染者，也有的患者症状很轻休养几天就好了，如果是重症患者可能就需要较长的恢复期。”胡洋医生告诉记者，疾病康复期出现乏力、没有精神等情况是比较普遍的现象，尽量减少熬夜，多注意休息，情况就会有所改善，不必过度焦虑。①

“转阴之后，我拿了20斤的东西，走了不到30米，喘了半个小时才缓过来。”“现在稍微跑两步就感觉上气不接下气，体力大不如前。”不少处于新冠康复初期的网友最近都表示，稍微一运动就感到很累。

“阳康”之后真的会“一动就累、一跑就喘”吗？西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师史红阳1月4日向人民日报健康客户端记者解释，在病愈初期出现上述情况其实是比较普遍的一种现象。“不只是网友们，就连我本人在新冠康复之后，也会觉得非常容易疲乏，体力状态不如从前。”

史红阳医生还告诉记者，根据现有的研究显示，七成左右的新冠患者在康复后，可能都会表现出包括疲劳、肌肉疼痛、身体变慢、睡眠不佳和呼吸困难等相关问题。“因此，在这段时间需要多多休息。如果身体状态逐渐好转，持续观察即可。但如果情况很难改善，则需要去医院做进一步的检查。”

此外，不同人群所需要的恢复时间可能也会有所差别。“比如老年人可能恢复得就相对较慢，但需要的具体时间目前还有待观察。”史红阳医生说。