一年中最冷的时节来了！大寒养生记住这15条就够了！
一般来说这时寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪不化，大部分地区呈现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生，人体脏腑均处于寒凉状态。对体虚年老之人，若稍不留意容易使旧病复发或添增新病。
大寒的养生，要着眼于“藏”，此时特别要防寒、暖身、补益。
寒冷天气
这些疾病易发作
广东省中医院治未病中心医师林嬿钊、谭健成2020年在其医院公众号刊文表示，大寒节气养生要注意预防以下疾病。①
1、呼吸系统疾病
呼吸系统疾病是寒冬季节的常见病、多发病。咽炎、鼻炎、感冒等容易出现，严重的可能导致肺炎及肺心病、哮喘及慢性支气管炎等发作。体质虚寒者、各种慢性病患者、年老体弱者尤甚。
在大寒节气要注意防寒保暖，尤其要重视对头颈部、胸腹部、腰背后和四肢等容易受寒的部位的呵护。适当锻炼以增强身体抵抗力，防止疾病发生。
2、消化系统疾病
寒冬季节，人体受寒冷刺激后胃肠易发生痉挛性收缩，有胃肠疾病的人容易旧病复发。同时因天气寒冷，人们多爱进补，大吃大喝也容易伤脾胃。所以此时更应注意保养脾胃，防止消化系统疾病的发生。
饮食上三餐定时，不暴饮暴食；少食寒凉，勿过辛热，慎进香辣油炸肥腻食物；多进食容易消化的食物。同时要注意腹部保暖，可多做腹部按摩，必要时外敷热水袋或中药热敷包。
3、心脑血管疾病
寒冷节气是中风、心梗等疾病的发病高峰期。要做好心脑血管疾病的预防。
注意防寒保暖，适当加强体育锻炼以促进气血畅和；睡前可用热水或生姜、艾叶、花椒、当归等中药煮水泡脚，可起到驱寒散湿、活血通络之效。
4、其他疾病
由于大寒节后气候影响，各种肠道疾病及皮肤病容易诱发；另外，关节病、腰椎病也容易发作。对此，保暖及饮食运动的调养同样重要。